I takt med åldrandet sker många oli

I takt med åldrandet sker många olika sorters åldersrelaterade förändringar bl.a. i stöd- och rörelseorganen. Genom regelbunden träning och näringsrik kost kan man dock motverka detta. Exempel på åldersrelaterade förändringar i stöd- och rörelseorganen är att antalet muskelceller minskar och därför minskar också muskelkraften, samverkan mellan musklerna blir långsammare, rörligheten i lederna minskar, skelettet blir skörare (osteoporos ) och hållningen förändras. Rörelseförmågan är en grundförutsättning för den fysiska funktionsförmågan. Under sitt liv har åldringen lärt sig att använda de tillgängliga fysiska resurserna och kan trots begränsningarna ofta klara sig förvånansvärt väl på egen hand t.ex. med olika hjälpmedel.

Results (Thai) 1:

เป็นอายุกระบวนการหลายประเภทอายุการเปลี่ยนแปลง ในหมู่สิ่งอื่น ๆ ในการสนับสนุนและระบบกล้ามเนื้อ โดยปกติออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถรับมือกับนี้ ตัวอย่างของยุคการเปลี่ยนแปลงในการสนับสนุนและระบบกล้ามเนื้อคือการ ลดจำนวนของเซลล์กล้ามเนื้อดังนั้น ยังลดการใช้พลังกล้ามเนื้อ หากพบว่าระหว่างเคลื่อนไหวช้า ร่วมกันกลายเป็นกล้ามเนื้อ ช่วยลดกระดูกจะเปราะบางมากขึ้น (กระดูกพรุน) และเปลี่ยนแปลงทัศนคติ เคลื่อนไหวคือ ความต้องการพื้นฐานสำหรับกำลังการผลิตทำงานทางกายภาพ ชีวิต ผู้สูงอายุได้เรียนรู้วิธีการใช้ทรัพยากรธรรมชาติมีอยู่ และข้อจำกัดสามารถมักจะเอาตัวรอดทั้ง ๆ ที่จู่ ๆ ดีในตนเอง เช่น ด้วยวิธีการต่าง ๆ

Results (Thai) 2:

ในช่วงริ้วรอยที่เกิดขึ้นหลายชนิดของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุรวมทั้ง ในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ผ่านการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและมีคุณค่าทางโภชนาการสามารถขัดต่อว่า ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเป็นว่าจำนวนของเซลล์กล้ามเนื้อลดลงและดังนั้นจึงยังลดการใช้พลังงานของกล้ามเนื้อปฏิสัมพันธ์ระหว่างกล้ามเนื้อได้ช้าลงการเคลื่อนไหวร่วมกันลดลงกระดูกกลายเป็นเปราะมากขึ้น (โรคกระดูกพรุน) และการเปลี่ยนแปลงท่าทาง ความจุในการดำเนินงานเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความจุในการออกกำลังกาย ตลอดชีวิตของเขาผู้สูงอายุได้เรียนรู้ที่จะใช้ทรัพยากรทางกายภาพที่มีอยู่และแม้จะมีข้อ จำกัด มักจะรับมือน่าแปลกใจที่ดีในตัวเองเช่นของพวกเขาเป็น โดยวิธีการต่างๆ

Results (Thai) 3:

ทันกับกระบวนการชรามีหลายประเภทที่แตกต่างของการเปลี่ยนแปลง ของ inter alia ในการสนับสนุนและ R ö relseorganen . ผ่านการออกกำลังกายเป็นประจำ และลดอาหาร อย่างไรก็ตาม เครื่องนี้ ตัวอย่างของการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในการสนับสนุนและ R ö relseorganen คือหมายเลขของเซลล์กล้ามเนื้อจะลดลง และยังช่วยลด muskelkraften ระหว่างกล้ามเนื้อจะช้าลง การเคลื่อนไหวของข้อลดลง กระดูกจะกลายเป็นเปราะบาง ( โรคกระดูกพรุน ) และเปลี่ยนทัศนคติ การทำงานของกล้ามเนื้อเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการออกกำลังกายความจุ ในช่วงชีวิตของเขา ชายชราได้เรียนรู้เพื่อให้ใช้งานทรัพยากรทางกายภาพและสามารถแม้จะมีข้อ จำกัด มักจะทำได้ดีอย่างแปลกใจในตนเอง ตัวอย่างเช่น โดยวิธีการต่าง ๆ